Sintomas y remedios

Sin duda alguna, uno de los males de la sociedad del siglo XXI es el estrés y es que llevamos un ritmo de vida ajetreada donde tenemos no sólo obligaciones laborales sino también personales y familiares y eso nos complica el que podamos conciliarlas convenientemente.

Estrés

Por tal motivo, aquí queremos dar una serie de consejos que tiene como claro objetivo el acabar con el citado estrés para que, de esta manera, podamos conseguir un día a día más relajado y menos agobiante. Lee a continuación algunas de las recomendaciones fundamentales:

Si hay una regla básica para no tener estrés  es la de encontrar diariamente un rato para estar a solas. Media hora aproximadamente es el tiempo necesario para desconectar de todo y de todos, unos minutos en los que podrás disfrutar de un relajante baño, de la lectura de un libro o de escuchar la música que más te guste.

Un consejo también muy útil es el de concienciarte de que no puedes controlar todo lo que te rodea, lo que tienes que hacer es vivir y disfrutar el presente.

En este sentido, y como complemento al consejo anterior, hay que subrayar que vital es también el hecho de que asimiles lo que tienes en este momento y lo valores como se merece. El pensar en lo que te falta no te lleva a ninguna parte, sólo a frustrarte y agobiarte a nivel profesional y personal.

Muchas son las propiedades saludables que poseen las hojas del olivo por eso se recomienda la ingesta de la infusión hecha de las mismas pues de esta manera se ayudará de manera contundente a que nuestro organismo se encuentre en un estado perfecto.

Así, por ejemplo, podemos destacar el hecho de que ejerce como perfecta aliada contra la arteriosclerosis pues dichas hojas lo que consiguen es que se evite el estrechamiento de los vasos sanguíneos. De esta forma se está contribuyendo de manera patente a mejorar la circulación y también a prevenir el riesgo de sufrir algún tipo de afección cardiovascular.

En este sentido, recalcar que es especialmente importante y efectiva a la hora de mejorar lo que son las distintas arritmias que sufre el corazón y para prevenir las llamadas anginas de pecho.

Hojas de olivo

Igualmente hay que subrayar que la infusión que nos ocupa también funciona a la perfección para mejorar las defensas que se encuentren debilitadas por diversas situaciones físicas o de tipo mental como puede ser el estrés.

A todos estos beneficios habría que añadir uno más. En concreto, es que el olivo ejerce como un perfecto aliado para reducir la tensión arterial.

Todos o casi todos incluimos en algún momento de la semana a la lechuga en nuestra dieta y quizás desconozcamos las múltiples propiedades que tiene ella y los beneficios que trae consigo su ingesta. Por tal motivo, vamos a destacar algunas de sus ventajas más importantes.

Uno de los beneficios más reseñables, sin lugar a dudas, de dicho producto natural es que cuenta con unos importantes niveles de magnesio y eso trae consigo dos importantes consecuencias. Por un lado, que disminuye nuestro estrés pues ejerce como perfecto tranquilizante. Y, por otro lado, que ayuda al mejor funcionamiento de nuestro corazón.

Igualmente no hay que olvidar que la lechuga cuenta con unas dosis aceptables de vitamina K y de ácido fólico, dos elementos que ejercerán como impulsores de nuestras defensas. Eso supondrá que estemos mucho más fuertes y protejamos nuestro sistema inmunitario a la par que reducimos de forma considerable el que podamos sufrir una hemorragia.

Tampoco podemos pasar por alto el que la lechuga nos ayudará de manera considerable a realizar buenas digestiones pues estimula la producción de ácidos gástricos.

El que mejora nuestro olor corporal y el que hace más refrescante nuestro aliento son otras dos de las principales ventajas que trae consigo el que comamos lechuga.

Muchos de los alimentos que conforman nuestra alimentación son unos grandes desconocidos para la gran mayoría en lo que respecta a los beneficios que nos aportan. Este sería el caso del cacahuete, una legumbre y no fruto seco como es considerado, cuyo consumo trae consigo una serie de aportes saludables a nuestro organismo.

Cacahuetes

Así, es recomendable su ingesta a todas aquellas personas que tienen el colesterol elevado pues los polifenoles que lo componen consiguen controlar a aquel, a la vez que mejoran el riego sanguíneo y también la función de las arterías.

Además de ello, y teniendo en cuenta los importantes niveles de vitamina B1 que tiene esta legumbre, nos ayuda a mantener a raya el estrés mediante la mejora y templanza de nuestros nervios.

Pero sus beneficios van más allá de la salud y llegan a alcanzar el campo de la estética y es que el consumo del cacahuetecontribuirá a que nuestra piel luzca espléndida y con un brillo radiante que será la envidia de cualquiera.

Mejorar nuestras defensas, aportarnos energía o facilitar el funcionamiento del sistema digestivo son otras de las funciones que realiza el cacahuete cuando lo ingerimos e incorporamos en nuestra dieta diaria.

El estrés, una mala práctica deportiva o un movimiento de tipo brusco son tres de las principales causas que provocan que suframos en algún momento lo que se da en llamar contracturas musculares.

Una problemática esta que es dolorosa y que requiere actuar convenientemente para evitar que aún lo sea más. En este sentido, una opción es seguir estos consejos o remedios que a continuación le exponemos, sencillos pero de vital importancia.

Contractura muscular

Los baños con sales, en concreto las de Empson, son unos de los trucos caseros más recomendables para lograr el objetivo que nos hemos marcado. Y es que dichas sales poseen el magnesio que conseguirá que nuestros músculos se vayan relajando más y más.

Los masajes con aceite de espliego son otros de los remedios que han pasado de generación en generación en el caso que nos atañe. Y es que gracias a aquel no sólo se irá desinflamando la zona sino también aliviando nuestros dolores.

Como decíamos anteriormente, el estrés es uno de los causantes de que suframos contracturas por lo que de manera preventiva podemos llevar a cabo diversas actuaciones que acaben con él. Y, aunque quizás pueda sonar raro, para prevenir aquellas también los expertos recomiendan practicar ejercicio, por lo menos una vez al día.

Tras la finalización de las vacaciones, se ha producido la vuelta al trabajo y a la dura rutina. Un hecho que hará que para muchas personas el estrés y la tensión sean nuevamente protagonistas en sus vidas.

Estrés

Para evitar este hecho nada mejor que apostar por productos naturales. Así, la opción más recomendable es realizar un desayuno que contenga un conjunto de alimentos que nos aporten vitalidad.

¿Por qué en el desayuno? Porque es la comida que nos va a llevar a hacer frente a la dura jornada que tenemos por delante.

Entre los mencionados productos necesarios está la fruta y, en concreto, la naranja, el kiwi y el plátano que templarán nuestros nervios.

Muesli

También la miel se hace vital incluirla en nuestra dieta pues nos aportará relajación. Un alimento que se puede tomar tanto en tostadas como para aderezar un yogur o la leche.

En esta misma línea se encuentra el muesli, una perfecta mezcla entre fruta deshidratada y avena con frutos secos, que además nos ayudará a mantener a raya nuestra irritabilidad.

La prima del melocotón, la nectarina, es una fruta de verano que nada tiene que envidiarle a este, todo lo contrario. Y es que cuenta con más vitamina A y más fibra que él.

Estas y otras de sus propiedades hacen que dicho producto jugoso sea no sólo un perfecto complemento para nuestras comidas por su sabor sino también porque es un gran aliado para nuestra salud.

Nectarinas

Así, por ejemplo, se recomienda consumir esta fruta cuando padezcamos situaciones de estrés, de nerviosismo o bien momentos de miedo. Y es que ella conseguirá calmarnos y relajarnos gracias al magnesio con el que cuenta.

Del mismo modo, la nectarina es muy rica en vitamina C y en betacarotenos gracias a los cuales este alimento nos ayudará, al consumirlo, a fortalecer nuestro cuerpo ante enfermedades de tipo cardíaco o bien degenerativas.

Comer nectarinas

El tercer uso que más se le da a esta fruta es el adelgazante. Esto se debe a que es diurética pues más del 70% de su estructura es agua. Por ello, a quienes están realizando alguna dieta su consumo se les aconseja pues les ayudará a eliminar líquidos, a no sufrir estreñimiento y, por tanto, a perder peso.

A nivel estético, también este alimento tiene un papel importante. Así, se recomienda consumir nectarinas porque protegen la piel de las señales del envejecimiento.