Sintomas y remedios

• El 100% de la ingesta diaria necesaria de vitamina A se completa con solo una taza de brócoli.
• Consumir dos manzanas a diario contribuye a disminuir el colesterol en sangre
• Aquellas personas que ingieren al menos 8 vasos de agua a diario padecen menos dolores de espalda y cintura.
• Un kiwi en el desayuno y unos higos en la merienda mantienen y regeneran el colágeno de la piel.
• Para prevenir la osteoporosis deben tomarse uno o dos vasos por mes de jugo de higo, licuando el fruto con su cáscara en leche y endulzado con miel.
• Cuando se le agrega azúcar a las frutas se destruyen sustancias nutritivas y terapéuticas. Para endulzar, es recomendable usar miel.
• A la mandarina se la llama fruta ecológica, ya que arrastra el plomo y los metales que recibe el organismo de la contaminación ambiental.
• La cáscara de limón es ideal para fortalecer las uñas… por ello es recomendable frotarlas con la cáscara ya que las refuerza, las limpia y les da un buen color.
• La vitamina C es ideal para combatir las venitas en el rostro. Puede encontrarse en el perejil, kiwi, pomelo o la tradicional naranja.
• Un excelente remedio para el insomnio es el te de lechuga, para ello hierba por unos minutos algunas hojas, endulce e ingiera antes de recostarse.
• La banana, la uva y los higos deben incluirse en las dietas de descenso de peso, ya que aportan fitoquímicos y laxantes naturales más que útiles y saludables.
• La sandia y el pomelo rosado, poseen un pigmento llamado licopeno, y protegen contra el cáncer de próstata.
• Tres son las causas psicológicas de las arrugas: divorciarse, perder el empleo y fumar.
• Consumir chocolates mejora las habilidades matemáticas de los estudiantes y evita que ellos se sientan mentalmente agotados.
• Consumir té verde antes de hacer ejercicio, es muy provechoso, ya que la cafeína libera ácidos grasos, haciendo que la grasa se queme más rápido. Además los antioxidantes que contiene el té colaboran con la pérdida de calorías.
• Existen 3000 clases de tés en el mercado; todas derivan de cuatro tipos principales: blanco, verde, rojo y negro.
• Para empezar a quemar grasas se debe realizar una actividad aeróbica con una duración de al menos 20 minutos que es cuando se empiezan a movilizar y quemar los depósitos de grasa.

• Dormir menos de siete horas incrementa tres veces las posibilidades de resfriarse. La razón esta en que un mal descanso disminuye la resistencia del cuerpo frente a determinados virus, incluso los más comunes como los de la gripe y el resfrío.

• Comer despacio ayuda a ingerir hasta 400 calorías menos. Así lo demostró un estudio que corroboró que las personas que comen rápido consumen entre 200 y 400 calorías más al día que quienes lo hacen despacio.

• El ser humano esta programado para terminar el plato de comida, incluso si la porción es más grande a la que está acostumbrado, ese es el motivo por el cual se continúa comiendo aún cuando se está satisfecho.

• Para mantenerse despierto y vital es muy aconsejable consumir infusiones de jengibre, que además, son efectivas para combatir las malas digestiones y tratar las afecciones respiratorias.

• Si posee piel sensible, lo más aconsejable es que utilice jabones que contengan glicerina, una sustancia que ayuda a retener la humedad natural de la piel. También es recomendable que no sean perfumados.
• El entrenamiento con pesas puede prevenir el aumento de grasa en mujeres pre-menopausicas.

• Sabía que… el 85 % de la leche materna es agua. Por ello es fundamental que la madre mientras amamanta se mantenga bien hidratada ya que esto favorece la producción de leche.

• El cerebro reclama una cantidad innecesaria de comida. Este pedido constante de alimentos se debe a que la dieta actual, con abundantes productos refinados y procesados, provoca un desorden en el metabolismo que aumenta la sensación de que necesitamos más y más comida.

• Según diversos estudios clínicos utilizar un factor de protección alto durante 20 años de vida puede reducir hasta un 78% el riesgo de padecer cáncer de piel.

• Según estudios recientes, se ha descubierto que comer chocolate mejora las habilidades matemáticas de los estudiantes y que evita que ellos se sientan mentalmente agotados. Tras una larga jornada de labor escolar. La clave esta en los flovanoides, una sustancia presente en este alimento que mejora la actividad intelectual de los alumnos y reduce y reduce la sensación de cansancio.

• Tomar te verde antes de hace actividad física…La cafeína libera ácidos grasos, haciendo que la grasa se queme más rápido. Además los antioxidantes que contiene el té colaboran con la pérdida de calorías.

• Según la Fundación Dental española, es de suma importancia el uso de enjuague bucal por lo menos dos veces al día, así se puede alcanzar zonas donde el cepillo no llega. Se debe mantener el producto por lo menos treinta segundos en la boca.
• Según un estudio presentado por la American Association for Cancer Research, el consumo de nueces secas previene la aparición de tumores en los pechos. La razón es que este noble alimento proporciona ácidos grasos omega-3, antioxidantes y fitoesteroles, al igual que las almendras.

• Sabias que el 70% de los afectados con asma no reciben tratamiento médico o no se tratan correctamente. Además, 150 millones de personas en el mundo padecen este trastorno inflamatorio crónico.
• Sabias que un adulto nervioso parpadea un promedio de 50 veces por minuto, mientras que un recién nacido solo 2 y un adulto en calma lo hace hasta 15 en la misma cantidad de tiempo.

• Según un estudio científico, dormir una hora más por día disminuye e un 33% las posibilidades de que aparezcan placas de calcio en las arterias coronarias. La evolución de estas acumulaciones deriva de las calcificaciones de las arterias, originando la futura aparición de enfermedades cardiovasculares, como la angina de pecho o el infarto.

Lea atentamente estos consejos para mantener y proteger la salud cardiovascular y a su vez prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas:

1. Conozca su presión arterial y mídala en forma periódica
2. Mida su colesterol regularmente
3. Controle su nivel de azúcar en la sangre
4. Conozca las enfermedades de sus padres y los antecedentes familiares.
5. No fume
6. Coma en forma saludable, y variada
7. Mantenga un peso adecuado, según su contextura física
8. Camine diariamente y ejercite su cuerpo
9. Siga los consejos de su médico
10. No se automedique, ni abandone los tratamientos.

Sabías que el ser humano….

• …. tiene más de 600 músculos, que representan la mitad del peso corporal. El más grande es el glúteo.
• ….Puede distinguir entre dos mil y cuatro mil olores distintos, pudiendo llegar hasta los diez mil.
• …Su cerebro pierde más de cien mil neuronas cada día, que si no se ejercitan jamás se reponen. En una noche de borrachera pueden llegar a perderse varios millones.
• …El 56% de las mujeres afirman que su mayor preocupación a nivel salud son las dietas y el peso; le siguen comer correctamente(36%), el cáncer (23%), la salud cardiovascular (20%) y la diabetes (18%)
• ….Al hacer actividad física, el cerebro produce una sustancia que da energía natural a tu organismo.
• ….Los alimentos con fibra evitan que los niveles de azúcar fluctúen más rápido.
• …El 55% de las mujeres compran ropa y zapatos que le resulten cómodos aunque no estén a la moda.
• El 76% de las mujeres piensa que en el trabajo además de seguridad emocional debe sentirse exitosa profesional y/o económicamente.
• …el 71% de los hombres hacen ejercicio para bajar de peso; mientras que el 88% de las mujeres lo hacen cor el mismo motivo.
• …6,5 kilos se pueden evitar incrementar anualmente llevando una vida activa.

• … las células madres de la medula ósea y de grasa, tienen un nuevo campo de aplicación: cirugías estéticas o reparadoras (desde lifting, peeling y lipoescultura, hasta reparación de colgajos, quemaduras e injertos).  La utilidad de estas radica en su capacidad de regenerar los tejidos. Además, es un procedimiento sin contraindicaciones, con rápida recuperación y resultados altamente satisfactorios.