Sintomas y remedios

Una de las mayores preocupaciones de cualquier padre o madre es que sus hijos gocen de buena salud. Para lograrlo y para conseguir que eso sea así no sólo cuando son pequeños sino también cuando crecen se hace necesario que, desde la infancia, se establezcan unos hábitos saludables para evitar problemas como el sobrepeso.

El primer hábito y uno de los más importantes es, sin duda, el de realizar una alimentación equilibrada y también variada.

Para que esta sea tal y como señalamos debe contar con fruta y verdura, con las proteínas y cereales necesarios, y dejando relegada a la bollería industrial y a la comida rápida.

En relación a la alimentación también es fundamental que desde bien pequeños nuestros hijos aprendan a realizar un buen desayuno, pues es el momento en el que debemos darle toda la energía posible a nuestro cuerpo para que pueda funcionar durante el día.

El segundo hábito importante es la necesidad de realizar algún tipo de ejercicio físico pues este contribuye a mejorar tanto el estado de ánimo como el rendimiento escolar. Y eso sin olvidar que también favorece a mejorar el índice de masa corporal.

En este sentido, para lograr que nuestros hijos realicen deporte nada mejor que compartir con estos momentos para ello pues, de este modo, a la vez les estamos dando ejemplo.

El tercer hábito que subrayamos es la necesidad de que los peques de la casa aprendan que es vital el beber agua pues es más beneficiosa para nuestro cuerpo que otros productos como refrescos, que tantos les gustan.

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