Sintomas y remedios

El hecho de que suframos altas temperaturas o de que llevemos otro ritmo de vida son dos de las circunstancias que nos provocan que en los meses estivales nos cueste mucho más conciliar el sueño. Para prevenir el insomnio se recomienda seguir una serie de consejos tan básicos como no cenar copiosamente, tener un ambiente agradable en nuestro dormitorio y realizar ejercicio físico al atardecer.

No obstante, también existe un conjunto de plantas naturales que nos ayudarán a lograr el sueño y a descansar bien.

Este es el caso concreto de la valeriana. Una hierba que, tanto en infusión como en pastillas, podremos tomar para tranquilizarnos y poder dormir.

Otra de las plantas recomendadas para tomar en infusión es la melisa. En concreto, se aconseja ingerirla media hora antes de irse a la cama para que nos haga efecto.

Tranquilizante es dicha hierba al igual que lo es también la pasionaria que se puede utilizar tanto con niños como con personas mayores. Con tomar unas dos tazas diarias de esta infusión será más que suficiente para lograr nuestro objetivo de ponerle fin al insomnio que no nos deja descansar convenientemente.

El tomillo y la salvia son otras plantas que nos ayudarán en este propósito y lo hacen bien si bebemos sus infusiones o bien si echamos estas al baño que nos demos para relajarnos.

Con cualquiera de estas infusiones lograremos recuperar el tan preciado sueño.

 

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