Sintomas y remedios

Los gases intestinales o las flatulencias son algo muy molesto e incómodo que se deben a que quienes los padecen tienen hábitos poco saludables como el sedentarismo, las dietas nada equilibradas o el comer con mucha ansiedad.

Para llegar a prevenir esta situación, también llamada aerofagia, les damos una serie de consejos que les beneficiarán en este sentido:

En la medida que sea posible hay que evitar el consumir bebidas gaseosas y dulces sin azúcar pues, por sus diversos componentes, son tendentes a hacer que aparezcan las mencionadas flatulencias.

Realizar una dieta equilibrada es algo fundamental y básico para evitar los gases. En ella debemos incluir toda una serie de frutas que previenen la aparición de estos. Este es el caso del kiwi, la uva, la piña o la manzana, entre otras.

Condimentar nuestras comidas, siempre que sea posible, con una serie de especias que, por sus características, contribuyen a la no aparición de la situación que estamos abordando. Este sería el caso del comino, el cilantro, la albahaca o la canela.

Tomar infusiones que frenen la aparición de dicha aerofagia. Ejemplos son la infusión de anís, de la que no deben tomarse más de tres al día, o de la de regaliz y manzanilla que sólo debe ingerirse una vez por día.

Evitar masticar chicle o mantener en remojo antes de cocinarlos a productos con mucha capacidad para provocar gases, como la col o las legumbres, son otros de los consejos que aquí les damos.

 

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