Stored In Cardiología

Qué es, y como prevenir la Hipertensión Arterial

April 17th, 2009 | By luciana

Esta patología es una de las enfermedades crónicas más frecuentes y, lamentablemente, la mitad de los hipertensos en el mundo no saben que lo son.

• En cada latido, el corazón expulsa sangre dentro de las arterias, que ofrecen cierta resistencia a la circulación sanguínea. El equilibrio entre la sangre expulsada y la resistencia arterial es lo que se determina como presión arterial.
• Se considera normal tener una tensión arteria de 120 de sistólica (máxima) y 80 de  diastólica (mínima) o menos. Estos valores no dañan las arterias ni el corazón.
• Se considera hipertensión cuando, luego de reiterados controles, la presión es mayor o igual a 140/90 mmHg (14/9). Estos valores, sin tratamiento, y con el paso del tiempo, pueden generar complicaciones en el corazón, el cerebro, o el riñón, por su acción en las paredes de las arterias de estos órganos, favoreciendo enfermedades como arterioesclorosis y problemas cardio-cerebrales.
• En general, la causa de esta enfermedad es desconocida. Pero cualquiera sea la razón (herencia, obesidad, falta de ejercicio físico, tabaquismo, exceso de sal o alcohol) lo importante es diagnosticarla y tratarla.

Cuidados a tener:

• Mantener una alimentación adecuada, basada en frutas, verduras, pescados y lácteos.
• Reducir el consumo de sal. Una alimentación con bajo contenido de sodio disminuye la presión arterial.
• Conservar el peso adecuado.
• Caminar a diario. Se recomienda una actividad física de alrededor de 40 minutos por día.
• Controlar otros factores de riesgo como, como el colesterol y la glucemia (azúcar en la sangre)
• Eliminar el cigarrillo y cuidarse con el alcohol.

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