Sintomas y remedios

El estrés, una mala práctica deportiva o un movimiento de tipo brusco son tres de las principales causas que provocan que suframos en algún momento lo que se da en llamar contracturas musculares.

Una problemática esta que es dolorosa y que requiere actuar convenientemente para evitar que aún lo sea más. En este sentido, una opción es seguir estos consejos o remedios que a continuación le exponemos, sencillos pero de vital importancia.

Contractura muscular

Los baños con sales, en concreto las de Empson, son unos de los trucos caseros más recomendables para lograr el objetivo que nos hemos marcado. Y es que dichas sales poseen el magnesio que conseguirá que nuestros músculos se vayan relajando más y más.

Los masajes con aceite de espliego son otros de los remedios que han pasado de generación en generación en el caso que nos atañe. Y es que gracias a aquel no sólo se irá desinflamando la zona sino también aliviando nuestros dolores.

Como decíamos anteriormente, el estrés es uno de los causantes de que suframos contracturas por lo que de manera preventiva podemos llevar a cabo diversas actuaciones que acaben con él. Y, aunque quizás pueda sonar raro, para prevenir aquellas también los expertos recomiendan practicar ejercicio, por lo menos una vez al día.

Vitaminas de diversa índole, hidratos de carbono, potasio o proteínas son algunas de las propiedades que la patata posee y que llegan a nuestro organismo cuando llevamos a cabo la ingesta o el uso de ella.

Patata

Por esto, se hace necesario que la incluyamos en nuestra dieta alimenticia o que la tengamos a mano pues los beneficios que nos ofrece son muchos. Aquí le damos a conocer algunos de los más significativos o importantes:

Tiene propiedades inflamatorias. Una pasta realizada con puré de patata, verdura y harina será un estupendo remedio como cataplasma ante las citadas inflamaciones.

Es muy recomendable comerla, como mínimo tres veces a la semana, pues ayuda a bajar de peso.

El caldo que surge de su cocción es ideal tanto para paliar las úlceras como los cálculos biliares.

Ingerirla cinco veces a la semana contribuye a reducir el riesgo de infarto.

Comerla una vez cada siete días sirve para limpiar nuestros intestinos.

La patata rallada y cruda es un producto natural muy eficaz tanto para sanar quemaduras que se hayan producido por culpa de agua hirviendo como para ponerle fin a llagas que se hayan infectado y tengan pus.

Cuando una mujer está embarazada se ve en la necesidad de cuidar especialmente su alimentación pues de ello depende en gran parte tanto su salud como la de su propio bebé.

Embarazo

Por ello, se hace necesario incluir en la dieta una serie de alimentos que aporten los nutrientes que ambos cuerpos necesitan. Entre ellos se encuentran los siguientes:

• Los frutos secos, y especialmente las almendras y las nueces, porque otorgan energía.
• Los lácteos como el queso, el yogurt o la leche ya que el calcio que poseen lleva a favorecer en gran medida el estado de los huesos y de los dientes.
• La carne, más concretamente el pollo, y el pescado. Y es que contribuyen al desarrollo del niño o de la niña gracias a las proteínas que incorporan.
• Las frutas llamadas cítricas, como la naranja, pues son muy ricas en vitamina C.
• El pan integral porque aporta carbohidratos.
• La verdura, en concreto aquella que sea de la que se conoce como de hoja verde.
• Los cereales que sean ricos en vitaminasB2 y E pues, entre otros beneficios, ayudan al crecimiento.
  

  Almendras

Las diversas verduras y hortalizas son alimentos de indudable apoyo a nuestra salud. Por eso, se recomienda tenerlos muy presentes en cualquier dieta.

Una de aquellas que más y mejores beneficios nos aporta es, sin duda alguna, la endibia que, entre otras cosas, consigue ponerle fin a nuestros posibles trastornos de tipo cardiovascular o digestivo.

Endibias

Así, por ejemplo, contribuye a disminuir la tensión arterial, los triglicéridos o el colesterol. Y eso sin olvidar tampoco que mejora la salud de nuestro corazón lo que se traduce en que reduciremos de manera considerable el riesgo de sufrir un infarto.

Además de todo lo citado, las endibias son unas hortalizas que, de manera frecuente, son utilizadas dentro de las tablas alimenticias que persiguen que alguien adelgace.

Esto último se debe tanto a que aportan pocas calorías, una unidad sólo tiene 9 kcal, como al hecho de que además consiguen saciar enseguida al comensal por lo que este perderá el hambre voraz que pudiera tener en cualquier momento.

Por todo ello, dicho alimento es una buena opción para nuestra salud y de la misma manera para nuestro aspecto físico pues contribuirá a que no engordemos.

Cada vez más, poco a poco, se ha ido tomando conciencia de la gravedad de una situación que antes no se veía como enfermedad pero que realmente sí lo es: el alcoholismo.

Una problemática esta, que supone una grave y fuerte adicción al alcohol, que no sólo trae consigo un perjuicio para quien la padece sino también para todo su entorno.

Alcoholismo

A la hora de poder descubrir o certificar que alguien puede sufrir esta enfermedad, se puede deducir a través de una serie de síntomas que son apreciables:

La persona goza casi de un constante mal humor que, en ocasiones, se traduce en reacciones violentas. Ello supondrá que comience a tener problemas para relacionarse en la sociedad.

Comienza a descuidarse desde el punto de vista de la alimentación.

Es frecuente que empiece a padecer diversos trastornos estomacales que se traducen en calambres, náuseas o vómitos.

A nivel estético, el color de la persona comienza a volverse rojo a la par que unas pequeñas venillas rojas también aparecen en el contorno de la nariz.

Padece de continuo cansancio y de manera repentina le dan temblores incontrolados.

Llegan a tener lagunas de memoria, que les hace desconocer dónde han estado o qué han hecho.

Uno de los problemas que más nos preocupan a cierta edad es la incontinencia, que viene a definirse como aquella afección que hace que alguien sienta ganas de orinar y no le dé tiempo a llegar al cuarto de baño para realizar esto.

Incontinencia

Para intentar prevenir o aminorar los efectos de dicha problemática existe una serie de remedios caseros, además de, por supuesto, los diversos tratamientos médicos. Entre aquellos destacan los siguientes:

• Uno de los consejos más frecuentes y más seguidos es disminuir el consumo tanto de alcohol como de cafeína y es que ambos productos lo que hacen es contribuir al aumento de la producción de orina.
• Tomar a diario una infusión de hinojo.
• Tomar baños de agua caliente. Para ello llenaremos el bidé con agua templada y nos sentaremos encima para de esta manera, dentro del agua, hacer una serie de ejercicios de contracción con los músculos genitales.
• En la medida de lo posible, dejar de fumar porque la nicotina que contienen los cigarrillos lo que hace es irritar la vejiga y favorecer la incontinencia.
• Otra de las actuaciones importantes es perder peso pues mientras más kilos tengamos más presionarán y colgarán los músculos de la pelvis.

Tras la finalización de las vacaciones, se ha producido la vuelta al trabajo y a la dura rutina. Un hecho que hará que para muchas personas el estrés y la tensión sean nuevamente protagonistas en sus vidas.

Estrés

Para evitar este hecho nada mejor que apostar por productos naturales. Así, la opción más recomendable es realizar un desayuno que contenga un conjunto de alimentos que nos aporten vitalidad.

¿Por qué en el desayuno? Porque es la comida que nos va a llevar a hacer frente a la dura jornada que tenemos por delante.

Entre los mencionados productos necesarios está la fruta y, en concreto, la naranja, el kiwi y el plátano que templarán nuestros nervios.

Muesli

También la miel se hace vital incluirla en nuestra dieta pues nos aportará relajación. Un alimento que se puede tomar tanto en tostadas como para aderezar un yogur o la leche.

En esta misma línea se encuentra el muesli, una perfecta mezcla entre fruta deshidratada y avena con frutos secos, que además nos ayudará a mantener a raya nuestra irritabilidad.

Infecciones, el trabajo excesivo de nuestros músculos o los golpes en el tendón son algunas de las consecuencias que trae consigo sufrir tendinitis. Una dolencia esta que para sanarla por completo requiere de algo fundamental: el reposo.

En casa es la mejor forma de recuperarse de la misma sobre la que es importante saber que nada más sufrir el golpe que lo origina lo que debe hacerse es aplicar hielo en la zona pertinente.

Tendinitis en una pierna

Luego, para curarnos, los médicos establecen su tratamiento pero también existen una serie de remedios naturales que contribuyen a ello. Uno de esos trucos caseros es realizar baños calientes de tipo relajante a los que se les añadirán minerales o ciertas sales.

De la misma forma, también es recomendable llevar a cabo varios masajes en la zona afectada por la tendinitis y hacerlos con un gel que esté compuesto por una mezcla de aloe vera y aceite.

Asimismo, otra opción utilizada por quienes sufren esta dolencia es aplicarse compresas empapadas en tila pues dicha planta se caracteriza, entre otras cosas, por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas a partes iguales.

A todos estos remedios caseros hay que acompañarlos de una dieta equilibrada donde no falten las verduras, la fruta o el pescado azul.

Un importante número de gente en la sociedad actual sufre de algo ya muy común como es la tensión arterial. Una enfermedad que tiene su tratamiento médico correspondiente pero que, como tantas otras dolencias o afecciones, cuenta también con la posibilidad de llevar a cabo una serie de trucos caseros que aunque no la eliminarán sí que la pueden tener controlada en cierta medida.

Granizado de melón

Entre esos remedios que han pasado de generación en generación existe uno que, además de ayudarnos en esta función, es saludable y refrescante. Y eso sin olvidar tampoco que contribuye a reforzar nuestro corazón y a mejorar la circulación sanguínea. Estamos hablando del granizado de melón.

Esta bebida, como decimos, es una buena aliada de la salud, de nuestro organismo, pues, entre otras cosas, cuenta con unos importantes niveles de vitamina C. Se puede decir que triplican los de la sandía.

A cualquier hora puede tomarse este citado granizado, aunque se recomienda hacerlo bien a media mañana o a la hora de merienda. Si quiere probar este truco no tenga ningún temor porque es muy sencillo de preparar. Para elaborarlo sólo se requiere melón, zumo de limón y un poco de azúcar moreno.

Para gozar de un estupendo magnífico estado de salud se hace fundamental, entre otras cosas, llevar a cabo una dieta sana y equilibrada. Una alimentación esta en la que, sin duda alguna, deben estar presentes verduras y hortalizas pues aportan al organismo un amplio conjunto de propiedades de gran importancia.

A continuación les enumeramos algunos de estos alimentos más importantes y saludables:

El ajo. Este producto si por algo se caracteriza es porque es uno de los más esenciales para cuidar y proteger el corazón. Y eso al tiempo que también contribuye a reducir el colesterol.

Ajos

El tomate. Este fruto es una de las verduras y hortalizas más completas pues nos ayuda a combatir enfermedades de tipo cardiovascular y también al cáncer. Y eso sin olvidar tampoco que tiene funciones antioxidantes y vitamínicas.

La zanahoria. Un alimento es este que se define básicamente por los cuidados que le da a nuestra piel.  No obstante, tampoco hay que olvidar que contribuye a mejorar nuestra vista.

Espárragos

El espárrago. La vitamina B1 es la propiedad que identifica a este producto que es muy recomendable para hacerle frente a los problemas que afecten al hígado o a los riñones.

La espinaca, la calabaza, el pimiento o la cebolla son otras de esas verduras y hortalizas que también es fundamental que incluyamos en nuestra dieta.