Sintomas y remedios

En México, entre el período comprendido entre el año 7.000 a.C y el 5.000 ac.C, tiene su origen el aguacate. Una fruta que, dado su alto contenido en aceites vegetales, es un alimento muy apreciado dentro del sector de la nutrición.

Y es que gracias a sus propiedades lo podemos usar para mejorar nuestra salud en varios y diferentes aspectos.

Aguacate

Así, a nivel mental y psicológico, su consumo nos ayuda a superar la ansiedad y el estrés a la vez que contribuye a que logremos una mayor concentración en las tareas que realizamos.

Del mismo modo, consumir aguacate supondrá aliviar las dolorosas molestias que sufren las mujeres durante el síndrome premenstrual. Eso se consigue gracias al magnesio y a las vitaminas (B6 y E) que posee y que servirán para reducir la sensibilidad de los pechos o las contracciones del útero.

Las personas con problemas de tipo cardiovascular también es recomendable que tomen aguacate pues aporta fibra, ácido fólico, ácido oleico y vitamina E. Gracias a estos elementos se hace más fuerte el corazón y además se ayuda a bajar tanto el colesterol como la presión arterial.

Ensalada de aguacate

Los diabéticos, por su parte, tendrán en esta fruta a un aliado pues cuenta con una serie de grasas buenas que les alargan la vida.

Controlar el apetito o prevenir la anemia son otras de las dos funciones que tiene este alimento originario de México que se puede tomar en ensalada, untado en pan,…