Sintomas y remedios

Como hacemos de vez en cuanto en este blog le damos cuenta de algunos alimentos que son muy favorecedores para nuestra salud. En este caso, vamos a hablar de los níscalos o robellones que se caracterizan porque tienen un importante número de nutrientes que se convierten en aliados para nuestro organismo.

Níscalos

Así, por ejemplo, es destacable que dicho producto, hablemos de él como un todo, está dotado con altas dosis de hierro por lo que su consumo contribuirá a fortalecer nuestras defensas. En este sentido, es especialmente recomendable su ingesta a todas aquellas personas que padezcan anemia.

Otro de sus principales beneficios es que posee una elevada concentración tanto de sodio como de potasio lo que hará que sea muy beneficioso el consumirlo para controlar tanto la hipertensión como la retención de líquidos.

Un último aspecto el citado que es muy tenido en cuenta por las personas que quieren perder peso y en esa tarea también les ayudará el níscalo ya que esta seta no sólo aporta muy pocas calorías sino que además es muy saciante.

A estos beneficios mencionados habría que sumar además el hecho de que la fibra y la vitamina D que posee lo convierten en un alimento ideal para prevenir el cáncer y problemas intestinales.

Las personas alérgicas son las que sufren con más frecuencia lo que se da en llamar asma, es decir, una enfermedad crónica que hace que tengan dificultad para respirar. Dichos pacientes tienen que contar con su propio tratamiento médico para tener controlada la citada dolencia, sin embargo, también, y como ayuda, pueden hacer uso de una serie de remedios naturales.

Asma

A continuación le damos a conocer algunos de los más significativos:

Elaborar un preparado a base de extracto de ortiga y una cucharada de aceite de oliva. Este lo tomaremos todas las mañanas antes o después de desayunar.

También a diario se recomienda contra el asmatomar un vaso de zumo de zanahoria.

La leche de cabra es otro de los productos naturales que se utiliza desde tiempos inmemoriales como remedio contra la citada enfermedad.

Las cebollas asadas también se recomienda que las coman las personas que sean asmáticas. Eso sí, hay que comerlas bien en ayunas o bien antes de irse a la cama.

El ajo es otro de los alimentos naturales que se aconseja incluir en la dieta alimenticia, en este caso, se aconseja comerlo mojado en miel.

Tomar baños de sol, vapores de salvia o cataplasmas de barro sobre el pecho son otros de los remedios naturales que se tienen como aliados de nuestra salud en la lucha contra el citado asma.

Muchos de los alimentos que conforman nuestra alimentación son unos grandes desconocidos para la gran mayoría en lo que respecta a los beneficios que nos aportan. Este sería el caso del cacahuete, una legumbre y no fruto seco como es considerado, cuyo consumo trae consigo una serie de aportes saludables a nuestro organismo.

Cacahuetes

Así, es recomendable su ingesta a todas aquellas personas que tienen el colesterol elevado pues los polifenoles que lo componen consiguen controlar a aquel, a la vez que mejoran el riego sanguíneo y también la función de las arterías.

Además de ello, y teniendo en cuenta los importantes niveles de vitamina B1 que tiene esta legumbre, nos ayuda a mantener a raya el estrés mediante la mejora y templanza de nuestros nervios.

Pero sus beneficios van más allá de la salud y llegan a alcanzar el campo de la estética y es que el consumo del cacahuetecontribuirá a que nuestra piel luzca espléndida y con un brillo radiante que será la envidia de cualquiera.

Mejorar nuestras defensas, aportarnos energía o facilitar el funcionamiento del sistema digestivo son otras de las funciones que realiza el cacahuete cuando lo ingerimos e incorporamos en nuestra dieta diaria.

Muy pronto comenzarán a bajar las temperaturas y esos cambios traerán consigo los primeros resfriados. Por ello, para protegernos y estar con las defensas fuertes cuando lleguen, es fundamental incorporar en nuestra dieta una serie de alimentos que ejercerán como escudo protector de nuestro organismo.

Resfriado

Entre ellos se encuentran los siguientes:

Las setas, son un estupendo aliado para nuestra salud en lo que respecta al resfriado y es que ellas se conforman de selenio, un elemento que activa y mejora nuestras defensas.

Las legumbres, la carne y el pescado tampoco deben faltar en nuestra dieta pues nos aportarán grandes dosis de hierro con lo que la citada enfermedad lo tendrá difícil si quiere afectarnos.

Caqui

El boniato y el caqui son dos alimentos que, en concreto, se encargan de proteger nuestras vías respiratorias de la entrada del virus que nos ocupa.

Las frutas también son fundamentales en el proceso de hacer más fuertes a nuestras defensas gracias, por ejemplo, a la vitamina C que aportan algunas como las naranjas. Un zumo de naranja natural diario en el desayuno es un estupendo y saludable hábito.

Las coles, gracias al importante número de nutrientes que poseen, son otros de los productos que nos ayudarán a prevenir el constipado.

A todos estos alimentos también se pueden unir las ensaladas y los frutos secos.

Trabajos que nos llevan a forzar mucho la vista o aquellos que nos hacen pasarnos horas y horas delante de un ordenador ponen en cierto peligro nuestra visión, nuestros ojos. Por eso, es necesario que los protejamos como se merecen y lo podemos hacer, por ejemplo, llevando a cabo la ingesta de una serie de alimentos naturales. Este sería el caso del zumo de melocotón.

Y es que esta bebida, para todos aquellos que no lo sepan, es un excelente aliado de nuestra vista ya que la luteína que posee dicha fruta disminuye el riesgo de poder sufrir cataratas.

Zumo de melocotón

Pero ese citado componente, que se encuentra en el pigmento amarillento del melocotón, es también uno de los que más y mejor luchan contra la principal causa de ceguera: la degeneración macular de la retina.

Por todo ello, está claro que saborear un buen zumo de melocotón es una opción más que considerable para tener una buena salud visual. Y prepararlo es muy sencillo, sólo se necesitan dos melocotones y un poquito de zumo de limón, y todo ello se pasará por la licuadora.

Lo más aconsejable es tomar dicha bebida en el desayuno y acompañarla de una tostada con aceite de oliva pues dicho oro líquido ayuda a nuestro organismo a absorber mucho mejor la mencionada luteína.

El motor de nuestro cuerpo, el corazón, requiere que cuidemos mucho nuestra salud y en concreto un factor como es el colesterol. Es necesario tener a este muy controlado pues tener unos niveles altos del mismo, más de 200 mg/dL, puede traer consigo el que la persona afectada pueda llegar a sufrir un infarto de miocardio.

El corazón, principal afectado por el colesterol elevado

Por tal motivo, aquí le damos a conocer algunos consejos alimenticios para reducir sus niveles de colesterol:

Es necesario comer legumbres pues estas se encargan de eliminar lo que se conoce como colesterol malo.

Se hace vital el aumentar el consumo de frutas, verduras y cereales de tipo integral. Y es que los minerales que estos contienen ayudarán a nuestro organismo tanto a mejorar la circulación sanguínea como a reducir la presión arterial.

Hay que comer, por los menos una o dos veces en semana, pescado azul.

Las grasas saturadas tienen que ser consumidas lo menos posible y eso significa limitar la ingesta de embutidos, alimentos fritos, bollería, productos precocinados, carnes rojas, alimentos fritos y lácteos enteros.

Asimismo hay que tomar productos que sean ricos en grasas buenas, eso significa, tomar frutos secos, aceite de oliva y girasol, aguacate,…

Pescado azul

El pescado es uno de los alimentos imprescindibles en nuestra dieta porque aporta una gran cantidad de beneficios a nuestra salud. En concreto, una de las especies que más contribuye a hacer más fuerte nuestro organismo es, sin duda alguna, el salmón. Y es que este está considerado como la fuente más importante para obtener ácidos grasos omega 3, que son los que hacen que se reduzcan los riesgos de padecer enfermedades de tipo cardiovascular.

Por ello, y por la cantidad de vitaminas que también posee, es muy recomendable el consumo frecuente de salmón.

Salmón

Vamos a conocer más concretamente cuales son los beneficios, además del ya citado, que trae consigo su ingesta:

• Reduce las llamadas lipo proteínas LBD que son las que llevan a cabo la obstrucción de las arterias.
• Mejora tanto nuestro sistema visual como el nervioso.
• Consigue reducir la presión arterial que sea elevada.
• Evita la formación de coágulos que puedan poner en peligro nuestro corazón.
• Se encarga de minimizar los depósitos de grasa que pudiera tener nuestro cuerpo.
• Evita la arterosclerosis.

Una de las etapas más felices para cualquier mujer es el embarazo, un momento en el que una nueva vida crece en su interior. No obstante, ese cambio radical en su organismo traerá consigo una serie de consecuencias que alteran en cierta medida su vida diaria.

Embarazada

Conozcamos algunos de los síntomas más frecuentes en cualquier embarazo:

El estómago es uno de los órganos que se verán más afectados durante esta etapa. Así, suele ser muy habitual que durante las primeras doce semanas de gestación, la mujer sufra náuseas o vómitos. Para paliarlos se pueden llevar a cabo medidas muy naturales como son la ingesta de aceitunas, helados o bebidas frías.

El orinar con mucha frecuencia es otro de los síntomas más normales que sufrirán las embarazadas y lo mismo sucede con la hinchazón. Y es que los gases suelen hacer acto de presencia durante esta etapa.

El estrés o simplemente los cambios que trae consigo esta nueva etapa en su vida puede hacer que la fémina padezca de insomnio. En el caso de que sea así, las recomendaciones son el no tomar bebidas como el café o el té que estimulan y llevar a cabo una serie de ejercicios de relajación para poder dormir plácidamente.

Las piernas hinchadas, los calambres o tener dolores similares a los de la menstruación son otros de los síntomas más frecuentes de esta etapa de creciente vida en la mujer.

La menstruación trae de cabeza a las mujeres en general y especialmente a todas aquellas que la sufren de manera muy dolorosa o a las que la tienen de forma muy abundante.

Infusión de ortiga

Para solucionar esta última problemática mencionada se puede recurrir a un producto muy natural como es la ortiga. En concreto, la infusión de esta planta es la que consigue no sólo disminuir de manera considerable el sangrado sino también mejorar los niveles de hierro.

Así, la mujer que tome dicha bebida prevendrá el sufrir anemia pero también, al mismo tiempo, el volumen excesivo que algunas féminas sufren cuando se encuentran con el periodo.

Esta infusión, a la que se puede acompañar con una cucharada de miel para endulzarla, se recomienda que durante las jornadas que la mujer esté con la menstruación sea ingerida entre una y tres veces al día.

Cada vez más, el uso de las plantas en el ámbito de la salud está ocupando un papel más relevante. Y es que existe un amplio número de ellas que pueden ser utilizadas para prevenir o curar algunas afecciones o enfermedades concretas.

Harpagofito

En este caso, es necesario hacer mención al harpagofito, que tiene su origen en el continente africano y que puede utilizarse para curar ciertos males. Por ejemplo, es usado para prevenir los dolores de gota pues contribuye a eliminar el exceso de ácido úrico.

De la misma manera, dicha planta también nos ayuda a ponerle freno a la osteoporosis y lo mismo ocurre con la artritis y la artrosis. En concreto, en este caso lo que hace es actuar como antiinflamatorio de las articulaciones y así se consigue que la persona afectada sufra muchos menos dolores.

Artritis

En este último aspecto que nos ocupa lo recomendable es llevar a cabo este tratamiento durante dos o tres meses para poder ver resultados efectivos.

Para no tener digestiones difíciles y para combatir los edemas también es utilizado el harpagofito, que no debe utilizarse por embarazadas o por gente que tenga enfermedades estomacales.